Für Audio Version bitte hier klicken: Podcasts Deutsch
Körperweisheit
Ich wusste es damals nicht (als mein Körper nein sagte), aber unsere Körper sind voller Weisheit. Sie wissen, was für uns richtig ist, sie wissen, was die wahren Wünsche unserer Seele sind, und sie werden uns dazu führen, diese Wünsche zu leben, wenn wir ihnen zuhören. Leider sind sie ziemlich subtil darüber. Und wenn wir nicht wissen, was sie uns sagen wollen, wird es sehr schwierig zu navigieren.
Mein Körper voller Blei
Seit ungefähr fünf Jahren, erlebe ich immer wieder Gefühle von "herunterfallen". Ich finde es schwierig zu beschreiben. Entweder überfällt es mich plötzlich im Laufe des Tages oder morgens nach dem Aufwachen, es ist als ob mein Körper sich in Blei verwandelt hätte. Ich fahre mit dem Rad und bekomme plötzlich das Gefühl, dass die Bremsen betätigt oder die Reifen platt sind (das Rad ist aber einwandfrei, im Gegensatz zu mir). Bevor ich völlig ausgebrannt war, hat es manchmal meine ganze Kraft gekostet, die 15 Minuten zur Arbeit zu fahren, ich war bei der Ankunft körperlich erschöpft. Weder Tee, Kaffee noch Essen konnte mich wieder aufpeppen. Ich habe mein Bestes versucht zu funktionieren, aber ich musste schnell wieder nach Hause, um zusammenzubrechen und für eine Stunde oder so zu schlafen.
Mein Gehirn voller Sirup
Außerdem war mein Gehirn klebrig, ich konnte keinen Gedanken in meinem Kopf fassen, er würde irgendwo stecken bleiben. Normale Dinge wie Zahlen, Summen und Excel-Tabellen (mein tägliches Brot) machten plötzlich keinen Sinn mehr. Meine Augen waren schwer und wollten sich schließen, mein Kopf wollte sich auf dem Schreibtisch absetzen und ruhen. Ich dachte, es wäre Gehirnnebel, Peri-Menopause oder etwas Hormonbezogenes.
Mein hämmerndes Herz
Mein Herz schlug oft sehr laut. Nicht unbedingt schnell, aber so stark, dass ich meinen Puls in Kopf, Brust und Bauch spüren und in meinen Ohren hören konnte, manchmal konnte ich ihn in meinen Armen und Beinen spüren. Es war gruselig. Mein Arzt gab mir einen Tag lang einen EKG-Monitor mit und es war alles auf einem normalen Niveau, alle möglichen körperlichen Ursachen wurden ausgeschlossen. Also konnte kein Arzt etwas tun, um mir damit zu helfen.
Meine morgendliche Übelkeit
Ich fühlte mich morgens so oft krank. Es fühlte sich irgendwie ähnlich an, wie wenn ich zu lange wach bin. Wenn ich übermüdet bin und versuche, einen Film bis zum Ende zu gucken oder bis zum Ende des Kapitels eines Buches zu lesen. Es wurde zu einem wiederkehrenden Phänomen, so dass ich anfing, es "morgendliche Übelkeit" zu nennen. Ich war davon überzeugt, dass es durch ähnliche Hormone wie während der Schwangerschaft verursacht wurde.
Suche nach der Lösung
Es war meine Gynäkologin, der mir vorschlug, wegen des Gehirnnebels usw. einen Psychiater aufzusuchen. Ich habe mit einem gesprochen, aber er ist den Fragebogen zu psychischen Erkrankungen nicht mit mir durchgegangen und ich denke, ich habe über die wahren Probleme herumgeredet. Ich habe über die körperlichen Symptome gesprochen, aber es wurde nicht von irgendeiner Art von Diagnose von Depression oder Burnout gesprochen. Das geschah erst etwa drei Jahre später.
Migräne
Ich hatte auch Kopfschmerzen. Kopfschmerzen, die unerträglich waren und mich körperlich krank und ziemlich übelfühlend machten (mehr Übelkeit!). Der Psychiater schlug vor, dass es sich um Migräne handeln könnte und schickte mich zu einer Neurologin. Nun, habe ich seit der Pubertät Migräne, also war es einfach, diesen Vorschlag anzunehmen.
Ich habe jetzt eine gute Neurologin, die mich regelmäßig behandelt, um Migräne zu verhindern, und nach ihrer Diagnose hatte ich das Vokabular, ALLE oben genannten Symptome zu erklären, wenn sie auftauchten. Ich könnte immer sagen, dass ich eine Migräneattacke bekam oder hatte. Die Symptome der Migräne sind so vielfältig, dass ich alles als Migräne-bezogen kategorisieren konnte, und ich hatte endlich eine Sprache, die ich verwenden konnte, um den Menschen bei der Arbeit zu vermitteln, wie schrecklich ich mich fühlte.
Ich habe nicht zugehört
Hast du es bemerkt? Mein Körper schickte mir Nachrichten OHNE ENDE, in denen er mir sagte, dass ich etwas wirklich falsch mache und ich wirklich aufhören sollte. Aber ich habe es nicht getan. Ich dachte, diese Symptome seien Dinge, die behandelt und bewältigt werden sollten. Ich habe alles getan, was für Stress und Migräne vorgeschlagen wird: Muskelentspannungsübungen; Meditation; regelmäßige körperliche Bewegung; usw. Aber wie ich jetzt von einigen SEHR klugen Frauen (Ruth Bleakley-Thiessen, Pilar Gerasimo und Martha Beck) weiß: Wenn wir gegen unsere eigene wahre Natur agieren, HASST UNSER KÖRPER ES. Tatsächlich hassen wir es auch. Aber normalerweise wurden wir von unserer Kultur so gut trainiert, trotzdem weiterzumachen, dass wir es nicht bemerken. Oder vielleicht haben wir nicht das Gefühl, dass wir eine Wahl haben. Ich hatte sicherlich nicht das Gefühl, dass ich eine Wahl hatte. Eine Frau muss arbeiten, oder?
Mein Körper hat den Stecker gezogen
Ich entwickelte ein sehr ungesundes Leidensmuster (Bleikörper, Sirup-Gehirn, Herzklopfen, Übelkeit, Migräne, schreckliches Gefühl), ich hatte mich gerade genug erholt, um wieder loszulegen und eine Weile zu funktionieren, bis das Leiden wieder von vorne begann. Es war ein Zyklus, in dem ich viel zu lange feststeckte. Mein Körper hatte endlich genug von mir, gegen das zu verstoßen, was er wirklich wollte (HÖR AUF, DAS ZU TUN!) und, wie ich gerne sage, "er hat den Stecker gezogen". Ich wurde von allen Quellen abgeschnitten. Mein Körper war damit fertig, dass ich ihn missbraucht hatte (ihn zum Funktionieren zu zwingen) und er würde mich dazu bringen, aufzupassen und es zur Kenntnis zu nehmen! "Höre auf die Wahrheit deiner Seele!"
Mein Körper ist weiser als ich. Es war jedoch schwierig zu wissen, was er sagte, und selbst als ich wusste, was er sagte, wusste ich nicht wirklich, was ich dagegen tun sollte. Ich konnte nicht wirklich die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um aufzuhören und mich aus der Situation zu entfernen, bis der Schmerz und das Leiden so groß waren, dass ich keine andere Wahl hatte, als aufzuhören. Dann konnte ich mich nur ausruhen, ausruhen, ausruhen.
Wiederverbindung mit meinem Körper
In diesem erschöpften Zustand konnte ich die richtige Hilfe finden, um mich auf meine Körperweisheit einzustellen. Dies war keine leichte Aufgabe, da ich diesen Zusammenhang so lange geleugnet hatte und versuchte, die Symptome zu behandeln, ohne die zugrunde liegende Ursache zu kennen geschweige denn danach zu suchen. Ich brauchte viel Hilfe von meiner Freundin und Coach Ruth Bleakley-Thiessen sowie das Professional Training Program vom Center of Mind-Body Medicine (siehe Post: Selbstfürsorge und Mind-Body Medicine Skills für mehr Authentizität), einige Videos und Ratschläge von Lara Riggio und Pilar Gerasimo, Martha Becks Buch "Integrity" und Glennon Doyles Buch "Ungezähmt".
Verbindung mit meiner inneren Weisheit
Die effektivste Erfahrung, die ich hatte, meinen Geist mit meinem Körper zu verbinden, war eine Meditation, um meine innere weise Frau zu treffen, auch bekannt als innerer weiser Ratgeber, spiritueller Führer, Intuition, höheres Selbst, höhere Kraft, das innere Wissen usw., usw.. Während der Meditation wurde ich zu einem schönen Ort geführt, nahm ihn mit allen Sinnen auf und nahm dann einen schönen Weg, um mich mit meiner inneren Ratgeberin zu treffen. Wir hatten Zeit, alle Schwierigkeiten, Probleme oder Dilemma zu besprechen, die ich damals hatte. Das war so tiefgründig und brachte mir sofortige Ergebnisse!
Ich hatte jetzt nicht nur einige Antworten auf einige schwierigen Fragen, es war mir auch bewusst, was ich in mir trug, ein Teil von mir, der mich anfeuern, mich ermutigen, mich trösten, mir eine andere Seite einer Situation und mir den Weg nach vorne zeigen würde. Es war umwerfend. Als ich diese Fähigkeit entwickelt habe, ist sie zum effektivsten Werkzeug für mein Leben und für meine Heilung von Burnout und Zusammenbrüchen geworden. Es ist unglaublich, wie viel ich wusste, sobald der ganze Lärm und das Geplapper aus meinem Gehirn (wie Sorgen und Negativität) ausgeschaltet waren und ich mich auf meinen Körper und die Weisheit dieser inneren Person konzentrierte. Das weise Ich im Inneren weist mir von nun an den Weg.
Comments